Faldforebyggelse – Prefall™

Forebyg fald med faldtræning

Hver tredje ældre over 65 år og hver anden ældre over 80 år falder én gang om året. Faldforebyggelse for ældre er derfor vigtigt, da et uheldigt fald kan have alvorlige konsekvenser. Faldrelaterede skader kan medføre nedsat funktionsniveau, manglende mobilitet, behov for pleje eller i yderste konsekvens død. Frygten for at falde kan derfor også få mange ældre til at isolere sig. Men med den rigtige træning kan du faktisk forebygge fald og reducere din risiko for faldskader.

Prefall™ faldforebyggelse og faldtræning

Forskning viser at fald kan forebygges men samtidig ikke helt undgås, da risikoen for at falde påvirkes af både af indre og ydre faktorer.
Prefall™ er et træningsforløb specielt udviklet af WestLoft med henblik på både faldforebyggelse og faldtræning.

Med alderen mister vi muskelmasse og sanserne svækkes, hvilket øger faldrisikoen hvis vi ikke aktivt forsøger at træne kroppen på forskellige måder. Træningsøvelserne, som inddrager syn, balance, reaktionsevne, faldteknik og styrke, bygger på mange års forskning. Studier har tilmed vist, at effekten af 8 ugers faldforebyggende træning holder op til 20 måneder efter forløbet er afsluttet.

Prefall™ faldforebyggelse og faldtræning forløber over 8 uger med to ugentlige sessioner. Derudover testes alle deltagere både før og efter forløbet, så faldrisikoen kan vurderes.

Viser testen at du er for svag/usikker til at kunne deltage på et hold, så tilbyder vi dig et individuelt forløb i klinikken indtil du er klar til at deltage i holdtræning. I tilfælde af underliggende årsager til øget faldrisiko, f.eks. sygdom eller bivirkninger af medicin, så sørger vi istedet for, i samarbejde med din praktiserende læge, at du bliver videreundersøgt herfor.

Fakta om fald med alderen

Vi bliver flere og flere ældre og med alderen følger også flere sygdomme og indlæggelser. En stor del skyldes netop fald, som kan give en lang række skader på både hoved, arme og ben. For eksempel er fald den hyppigste årsag til hoftebrud.

Hyppighed og alvorlige konsekvenser

• 41.000 ældre over 65 år kommer på skadestuen på grund af fald (Sundhedsstyrelsen 2006)
• 13.000 ældre over 65 år indlægges efter et fald (Fag & Forskning 2017)
• 535 ældre over 65 år dør i Danmark på grund af følger efter fald (Statens Seruminstitut 2014)
• 6.900 ældre får hoftebrud hvoraf ca. 95% sker i forbindelse med et fald (Nymark 2014)
• 42% af de ældre som får hoftebrud får ikke deres tidligere funktionsniveau tilbage (Bertram et al. 2011)
• 20% vil inden for et år bo på plejehjem (Bertram et al. 2011)

Risikofaktorer 

Risikoen for fald afhænger af flere forskellige faktorer, der overordnet kan inddeles i indre og ydre faktorer. Samtidig tilstedeværelse af flere risikofaktorer kan medføre yderlige forøgelse af faldrisiko. Vigtige faktorer som forøger risikoen for fald hos ældre er:

Eksempler på indre faktorer:

• Tidligere fald (og dermed frygt for fremtidige fald)
• Nedsat balanceevne og mobilitet
• Adfærd der overstiger balancemæssig kapacitet
• Demens
• Medicin og alkohol

Eksempler på ydre faktorer:

• Kantsten eller ujævnt fortov
• Trapper
• Løse tæpper eller ledninger på gulvet

Faldforebyggelse hos WestLoft

Målet med faldforebyggelse og faldtræning hos WestLoft er at nedsætte risikoen for faldulykker mest muligt, men også omfanget af skader når uheldet er ude. Vores verden er kaotisk og uforudsigelig, og forskning viser da også at vi højst kan reducere risikoen for fald med ca. 40%. Derfor er det vigtigt at vi også er bedst muligt forberedt når det uundgåelige sker. WestLofts forløb har stort fokus på faldtræning, både under og efter fald. Det er kombinationen af disse to elementer med udgangspunkt i forskningen som gør Prefall^TM til et unikt tilbud.

Alle kan i princippet deltage, men træningen er særligt målrettet personer over 65 år, der ønsker at forebygge rettidigt eller som føler sig usikre ved forskellige aktiviteter.

Du bestiller plads på næste hold ved at kontakte os på mail kontakt@westloft.dk eller telefon 3312 1612.
Bemærk at alle træningshold afvikles i vores klinik i Herlev.

• Send som mail
• Print siden